Dům jógy Příbram
Dům jógy Příbram – prostor pro tělo, duši i mysl
Hledáte místo, kde na chvíli zpomalíte, nadechnete se a napojíte se zpátky sám(a) na sebe? Vítejte v Domu jógy Příbram – útulném jógovém studiu, kde vládne klid, laskavost a přijetí.
O Domu jógy Příbram
Dům jógy Příbram je místem klidu, pohybu a inspirace – přímo v centru města. Nabízíme lekce různých stylů jógy pro všechny bez rozdílu věku, kondice či zkušeností. Jóga u nás není jen o cvičení, ale o harmonii těla a mysli, vnitřní cestě a komunitě podobně smýšlejících lidí. Lekce vedou zkušené lektorky a lektoři s individuálním přístupem ke každému. Kromě jógy pořádáme i besedy, přednášky a setkání na témata zdravého životního stylu i duchovního růstu.
Co u nás najdete? Různé druhy jógy na jednom místě, přátelské a domácí prostředí, lekce vedené s respektem k vašim potřebám, kurzy, přednášky, sdílení a inspiraci. Přijďte si odpočinout, protáhnout tělo, zklidnit mysl a třeba i změnit svůj život, útulné a domácí prostředí v centru města v dosahu MHD.
Interiér Domu jógy Příbram byl navržen v souladu s principy tradičního čínského učení Feng Shui, které podporuje harmonii a volné plynutí životní energie – čchi. Největší důraz jsme kladli na jógové sály, které jsou útulné, energeticky vyvážené a plné klidu.
Vybrané lekce a kurzy
JÓGA PRO ZAĆÁTEČNÍKY - chcete začít s jógou, ale nevíte jak? Přihlaste se na kurz jógy pro začátečníky, kde se naučíte základní pozice i správné dýchání krok za krokem. Vše přizpůsobíme vaší kondici a možnostem. Kurz je ideální pro úplné začátečníky nebo pro ty, kteří si nejsou jisti svou fyzičkou. Nechte obavy doma a přijďte se přesvědčit, že jógu zvládne každý!
FYZIOJÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA - trápí vás bolesti zad nebo chcete zlepšit držení těla a pohyblivost? Přihlaste se na kurz fyziojógy pro zdravá záda, který spojuje jógu s fyzioterapií. Pod vedením fyzioterapeuta se zaměříte na uvolnění napětí, posílení středu těla a prevenci bolestí zad. Cvičení je přizpůsobené vašim potřebám a přináší úlevu i větší stabilitu.
RELAXAČNÍ JÓGA - přijďte si odpočinout na relaxační jógu, kde se v klidném tempu protáhnete, zklidníte a načerpáte novou energii. Čekají vás dechové techniky, restorativní pozice, vůně aroma olejů a jemné zvuky léčivých nástrojů. Lekce jsou vhodné pro všechny – začátečníky i pokročilé. Odcházet budete s uvolněným tělem, klidnou myslí a úsměvem.
POWER JÓGA - power jóga je dynamičtější forma jógy vycházející z Hatha jógy, která posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a pomáhá odbourat stres. Cvičení je vedeno v rytmu dechu, začíná uvolněním, pokračuje sestavami z pozdravů slunci a bojovníků a končí relaxací a meditací. Vhodné pro začátečníky i pokročilé, muže i ženy.
JÓGA PRO MUŽE - pánové, bolí vás záda nebo se sotva ohnete? Přijďte na jógu pro muže, kde se zaměříme na protažení zkrácených svalů, posílení těch oslabených a zlepšení mobility. V lekcích přizpůsobených mužům vrátíme vašemu tělu pružnost, ulevíme zádům a zlepšíme držení těla.
DĚTSKÁ A TEEN JÓGA - dětská jóga pomáhá dětem rozvíjet správné pohybové návyky, zlepšit flexibilitu a posílit tělo hravou a bezpečnou formou. Děti se naučí cvičení přizpůsobená jejich věku a zažijí radost z pohybu. Jóga pro teenagery nabízí bezpečný a nesoutěživý prostor pro posílení těla i mysli. Pomáhá uvolnit napětí, zlepšit držení těla, flexibilitu i soustředění. Vhodná pro sportovce i „sedavce“. Čeká vás pohyb, relax, respekt k sobě i zábava – třeba v oblíbených hamakách hlavou dolů.
JIN JÓGA - jin jóga je tiché a klidné cvičení, které místo svalů oslovuje hlubší vrstvy těla – kosti, klouby a pojivové tkáně. Pozice se drží delší dobu, což umožňuje úplné uvolnění a lepší proudění energie v těle. Je často přirovnávána k akupunktuře bez jehel, protože podporuje zdraví orgánů a obnovuje přirozenou životní energii. Je ideální pro ty, kdo hledají pomalé a klidné cvičení pro tělo i mysl.
CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ - pravidelný a vhodně zvolený pohyb je pro těhotné ženy klíčový – podporuje zdravý průběh těhotenství, usnadňuje porod i regeneraci v šestinedělí. Na lekcích těhotenského cvičení se přirozeně propojují prvky jógy, pilates, protahování a lehkého posilování. Každá budoucí maminka si přitom může upravit náročnost podle svých možností a aktuální fáze těhotenství. Lekce jsou vhodné od 14. týdne těhotenství.
RANNÍ JÓGA - ranní jóga a meditace je jemné cvičení na probuzení těla i mysli. Začneme dechem a krátkou relaxací, poté jemně protáhneme celé tělo a zakončíme zklidněním. Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí začít den s energií, vnitřním klidem a pozitivní náladou.
CVIČENÍ S SM LANY - je ideální pro každého, kdo chce posílit záda a zbavit se bolestí. Cvičení s pružnými lany je jednoduché, šetrné a vhodné pro všechny věkové kategorie. Pomáhá předcházet bolestem zad i regenerovat páteř pomocí spirálních svalových řetězců – od chodidel až po hlavu. Žádné skákání, jen plynulé a účinné pohyby.
VINYASA JÓGA - vinyasa jóga je dynamický styl, kde se jednotlivé pozice plynule propojují pomocí dechu. Každý pohyb vychází z nádechu nebo výdechu, čímž dochází k harmonii těla i mysli. Pravidelné cvičení podporuje trávení, látkovou výměnu, hormonální rovnováhu, nervový systém, imunitu i činnost srdce. Posiluje, zvyšuje flexibilitu a přirozeně detoxikuje organismus. Uvolňuje napětí a pomáhá proti stresu i únavě.
FLY JÓGA - fly jóga (aerojóga, antigravity jóga) využívá zavěšený šátek zvaný hamaka, ve kterém cvičíte ve vzduchu. Cvičení řipomíná houpání v síti – je zábavné, ale zároveň velmi účinné. Tato forma jógy je šetrná k páteři a kloubům, umožňuje hlubší protažení a pomáhá uvolnit napětí. Obrácené pozice zlepšují prokrvení hlavy, což přispívá k lepší pleti, paměti i psychické pohodě. Pomalé houpání navozuje pocit klidu a radosti. Cvičení je vhodné pro každého – bez ohledu na věk či zkušenosti.
VIN-JIN JÓGA - unikátní lekce propojující energii vinyasa jógy s klidem a hloubkou jin jógy. Nejprve se zahřejeme dynamickým plynutím v rytmu dechu, následně přejdeme do klidné části s delšími výdržemi v jinových pozicích. Zakončíme hlubokou relaxací, díky které odejdete uvolnění, svěží a s čistou myslí. Ideální restart pro tělo i duši. Vhodné pro pro začínající i pokročilé jogíny.
FYZIOFLOW JÓGA - objevte sílu v lehkosti - jemná lekce inspirovaná fyzioterapií, vědomým pohybem a jógou. V rytmu dechu rozhýbeme tělo, aktivujeme hluboké svaly a naučíme se vnímat vlastní tělo s respektem. U FyzioFlow jógy nejde o výkon, ale o klidný prostor pro sebe. Ideální pro ty, kdo chtějí cvičit šetrně, vědomě a s lehkostí. Přijďte zpomalit, nadechnout se a posílit se zevnitř.
